Это лето: много гроз, перепадов давления и жары

Причина простая: в жару мозг переключается с умственной деятельности на обеспечение базовой работы организма и поддержку терморегуляции. Из-за этого он менее эффективен в тех областях, которые отвечают за память и концентрацию.



Однако, увы, отпуска на все лето никто не дает. Поэтому:

1. Ваше рабочее пространство должно хорошо проветриваться и находиться в прохладе.
2. Пейте много воды: это как раз поможет мозгу меньше сил тратить на терморегуляцию, и потому поможет бороться с усталостью и сохранять ясность мышления.
3. Планируйте наиболее сложные задачи на утро или вечер, когда температура немного ниже. Утром прохладнее.
4. Избегайте тяжёлой и жирной еды: отдавайте предпочтение лёгким и питательным блюдам. Ешьте салаты. Пейте лимонады.
5. Одевайтесь по сезону и желательно в натуральные ткани.
6. Ставьте увлажнители: вода не только понизит температуру воздуха, но и заметно охладит поверхности, на которых осядет.