Где предпринимателю брать энергию?

Если энергии нет, то человек не может эффективно распоряжаться ещё одним важным ресурсом – временем. Если нет сил, можно весь день проваляться на диване. А для предпринимателя время является ценнейшим ресурсом.

Способы наполнения энергией

Глобально можно выделить два способа наполнения себя энергией: физический и психологический. К физическому способу относятся:

• сон
• правильное питание
• ежегодный чекап здоровья
• спорт

Базовая вещь – это хорошее самочувствие. Для поддержания высокого уровня энергии и продуктивности, предпринимателям важно заботиться о своем физическом здоровье. Чекап организма поможет своевременно выявить дефициты и воспалительные процессы, на которые организм фоново сливает энергию. Спорт нужен всем предпринимателям. Он очень сильно разгружает психику и выделяет энергию на день. Обязательно нужно пить воду: она заставляет организм ускорять метаболизм, что тоже даёт ещё больше энергии.

Для поддержания высокой продуктивности важно освобождать своё сознание от лишних мыслей и незавершённых дел. Вот несколько эффективных психологических техник:

Выписывание незавершённых дел: Возьмите лист бумаги и выпишите все дела, которые вы начали, но не завершили. Список должен быть максимально подробный: от начатой книги до нового проекта. На его составление может уйти пара дней – это нормально, дописывайте в несколько подходов. Как список будет готов, сядьте и проанализируйте его. Что-то уже неактуально? Вычеркните. Остальные задачи запланируйте на конкретную дату. Это поможет разгрузить сознание.

Выписывание мыслей: В конце дня записывайте на бумаге все мысли, которые крутятся в голове. Это поможет освободить мозг от постоянного мыслительного шума и он полноценно отдохнёт.

Думать на бумаге: Фиксируйте свои идеи, схемы или планы на бумаге. Даже если вы не планируете их реализовать, это позволит освободить ментальное пространство. Вообще желательно, чтобы у вас всегда были с собой какой-нибудь блокнот и ручка. Можно использовать и гаджеты, но когда мы пишем рукой на бумаге, это более эффективно задействует наши мозговые центры.

Медитация: Задача медитации — дать мозгу отдохнуть. “Не думать” – очень сложная задача, а для предпринимателя особенно. Найдите удобное место, сядьте так, как вам удобно. Можно зажечь свечку и смотреть на огонь, можно найти какую-то точку и смотреть на неё, можно закрыть глаза – выбирайте как хочется именно вам. Задача — думать о том, что вы сейчас чувствуете, или о том, как звучит дыхание, или как бьётся сердце. Убирайте мысли о контрактах, поиске новых клиентов, разговорах с подрядчиками и так далее. Начинать лучше с 2-5 минут, постепенно увеличивая время до получаса.

Хобби и отдых: Найдите время для занятия, которое приносит удовольствие. Это не только наполняет энергией, но и помогает поддерживать баланс между работой и отдыхом. А отдых обязательно должен быть регулярным и качественным. Отличный вариант – когда вы сначала планируете свой отдых (большой и маленький), а потом уже заполняете расписание делами. И нет, если вы берёте в отпуск ноутбук или проводите его решая задачи бизнеса, то это за отдых не засчитывается.

Список мечт: Заведите себе в телефоне заметку, куда вы будете записывать мечты. Сначала из детства – все, какие вспомните. Затем мечты более позднего возраста. И начните их реализовывать. Это не только исполнит давние желания, но и принесёт удовольствие и новые впечатления. А когда мы получаем новые впечатления, создаются новые нейронные связи. На это мозг тоже выделяет энергию, которая наполняет нас.

Энергия — это фундамент для достижения успеха в бизнесе и жизни.

---